楽しみ・ひとり時間
60代から始める、軽い筋トレ3つの本当の効果
63歳から、わたしは家でできる軽い筋トレを、毎日5分、始めました。3年続けて、本当に変わったのは、筋肉そのものではなく、もっと、深いところでした。階段が楽になる、夜眠れるようになる、心が前向きになる、3つの効果を、医師の助言を交えてお伝えします。
#60代 #筋トレ #健康
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姑・嫁
義父からのお小遣い、35年でわかった本当の意味
結婚して35年、義父はわたしに、お盆と正月、必ず3,000円のお小遣いをくれました。最初は『嫁にお小遣いって、何?』と戸惑い、20年は単純な義務感だと思っていた、その3,000円の本当の意味が、義父が亡くなって、ようやくわたしに、伝わりました。義父との淡い35年が、最後に教えてくれた話を、書きます。
#60代 #義父 #お小遣い
介護
88歳の母の財布、わたしが代わりに整理した1日のこと
88歳の母の財布が、ぱんぱんに膨れていました。買い物のお手伝いに行ったある土曜日、わたしは思いきって、母の財布を、ふたりで整理してみました。1時間半で出てきた、20年前のレシート、孫の写真、知らない人の電話番号。母の人生が、財布の中に、ぜんぶ詰まっていた話を、お伝えします。
#60代 #母 #財布
熟年離婚
熟年離婚した友人と、1年後に再会した秋の話
65歳で熟年離婚した友人と、離婚後ちょうど1年経った秋、ふたりで温泉旅行に出かけました。離婚後1年で、彼女が手に入れたもの、失ったもの、変わったこと、変わらなかったこと。同じ65歳のわたしが、彼女から聞いた、1年後のリアルを、お伝えします。
#60代 #熟年離婚 #友人
夫婦
夫の遺品整理を半年で進めた、わたしの3つのコツ
夫を看取って半年が経ち、わたしは夫の遺品整理を、ようやく始めました。68歳のひとり身で、ひとりで進めるしかない遺品整理を、半年でどうやってまとめたか、3つのコツをお伝えします。専門業者への依頼、家族との話し合い、自分のペースの守り方。同じ立場の方への、実際の手順としての記録です。
#60代 #遺品整理 #死別
楽しみ・ひとり時間
60代の冷え、わたしが半年で改善した3つの習慣
62歳から、夏でも足先が冷える、強い冷え性に悩んでいました。半年かけて、お風呂、食事、寝る前の3つの習慣を見直したら、65歳の冬は、足先のじんじんが、ほとんど消えました。お金もほとんどかからない、家で続けられる3つの習慣を、医師の助言を交えて、お伝えします。
#60代 #冷え #健康
姑・嫁
義母の最後の3ヶ月、わたしが寄り添った時間のこと
86歳の義母が、肺の病気で、余命3ヶ月と告げられました。それまで義母と淡い関係だった62歳のわたしが、その3ヶ月、毎週義母のところに通うことに決めました。義母の最後の3ヶ月で、わたしと義母の関係が、35年で初めて、深まった話を書きます。
#60代 #義母 #看取り
友人関係
ご近所付き合いを半分にしたら、ぐっと楽になった話
30年同じご近所にいて、いろんな付き合いを抱えていました。65歳の春、わたしは、思いきってご近所付き合いを半分に減らしました。回覧板、町内会の役員、立ち話、季節の贈り物。手放したものと、残したもの、半年後の暮らしの変化を、お伝えします。
#60代 #ご近所 #整理
相続
相続放棄後3年で気づいた、本当に失ったもの
母の借金で相続放棄をしてから、3年が経ちました。手続きは無事に終わり、借金からも解放されました。ですが、3年経って、わたしは思いがけないものを、失っていたことに気づきました。それは、書類でも、お金でもなく、もっと、深いところにあるものでした。65歳のいま、振り返って書きます。
#60代 #相続放棄 #喪失
夫婦
定年後夫婦、年2回の『一週間別居』という新しいかたち
夫が定年退職して、毎日24時間ふたりで過ごすことが、しんどくなった65歳のわたしと夫が、2年前から始めた『年2回、一週間の別居』というかたち。実家への帰省、友人との旅行、自分ひとりの宿泊。お金、進め方、夫婦の合意、そして実際の効果を、具体的にお伝えします。
#60代 #夫婦 #定年後
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