夫婦
へバーデン結節と暮らす60代妻の家事の工夫3つ
60代女性に多いへバーデン結節は、指の第一関節が変形して痛む病気です。瓶のフタが開けられない、包丁が握れない、洗濯バサミがつかめない。痛みと一緒に毎日の家事を続ける、ある妻の3つの工夫と、夫にお願いしたこと、そして買ってよかった100円グッズをまとめました。
#60代 #へバーデン結節 #健康
#60代 224話
楽しみ・ひとり時間
63歳、骨密度を守るためにやめた3つの習慣
60代の女性は閉経後に骨密度が急速に低下し、5年で約10〜20%減少すると言われています。63歳のわたしが、骨粗しょう症と診断される前に、思い切ってやめた3つの習慣をお伝えします。コーヒー、特定のダイエット食、ある運動習慣。理由と、やめてから半年後の数値変化も具体的に書きました。
#60代 #健康 #骨粗しょう症
楽しみ・ひとり時間
63歳、白髪を染めるのをやめた朝のこと
63歳。20年続けてきた白髪染めを、今年の春にやめました。やめると決めた朝の、夫の一言。やめてから3ヶ月、鏡の前で気づいたこと。グレイヘアという言葉では収まらない、ある女性の小さな決断と、その後の朝の話です。
#60代 #白髪 #グレイヘア
楽しみ・ひとり時間
年金月15万で暮らせない時の、現実的な5つの選択肢
65歳から受け取る年金が月15万円では、家賃と医療費と物価高で生活が回らない。60代女性が直面する「年金だけでは暮らせない」現実に対して、現実的に取れる5つの選択肢を、収入・住まい・公的制度の観点で整理しました。
#年金 #60代 #老後資金
楽しみ・ひとり時間
67歳夫婦が、家のバリアフリー化で後悔しなかった3つの判断
67歳の妻と70歳の夫。築35年の自宅を、3年前に少しだけバリアフリー化しました。やっておいてよかった3つの判断と、やらなくて正解だった2つの判断を、実際の費用と暮らしの変化とともに記録します。
#60代 #バリアフリー #リフォーム
楽しみ・ひとり時間
60代から始める『自分時間』の完全ガイド｜お金・趣味・外出
子育てが終わり、夫との関係が落ち着いた50〜60代女性のための『自分時間』総合ガイド。一人暮らしの生活費、月3,000円から続く趣味、スマホ活用、一人旅と一人外出、罪悪感の手放し方、健康とお金の備えまで、場面別に整理しました。
#60代 #一人時間 #自分時間
友人関係
60代で友達がいない、を抜け出す会える場所7選
子どもが独立し、夫婦の時間も増え、ふと『友達がいない』と気づいた60代女性へ。学生時代や仕事の友人とは疎遠、ママ友も賞味期限が来た。それでも気軽に会える人が欲しい。心理的負担なく人と会える7つの場所と、最初の一歩を踏み出すための1日10分の準備をまとめます。
#友達 #60代 #一人暮らし
熟年離婚
離婚3年。元夫が入院したと連絡が入った夜に思ったこと
65歳でモラハラ夫と離婚し、3年が過ぎた今年の冬。長男から『お父さんが入院した』という電話が入った夜、私が一番先に思ったのは、悲しみでも安堵でもありませんでした。68歳の私が、誰にも言えなかった本当の気持ちを、夜だけそっと書き残します。
#モラハラ #熟年離婚 #体験談
楽しみ・ひとり時間
60代スマホで生活が変わる5つの活用｜QR決済・LINE
60代女性のスマホ利用率は90%超え、QR決済も過半数が利用しています。電話とLINEだけで終わらせず、生活が変わる5つの活用（QR決済・LINE家族グループ・Google地図・健康アプリ・防災情報）を、最初の設定手順とあわせて初心者向けに解説します。
#スマホ #60代 #QR決済
友人関係
ご近所付き合いに疲れた60代へ。『ゆるい挨拶だけ』の作法
回覧板、町内会、ゴミ当番、井戸端会議。60代になって体力的にも精神的にもしんどくなったご近所付き合い。完全に絶縁せず、必要最低限のお付き合いに「ゆるく」減らすコツと、町内会脱退の実情、引っ越さずに距離を取る5つの方法をまとめます。
#ご近所 #町内会 #60代
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