#腰痛の夜話｜ヨバナシ

60代の腰痛、市販薬と整形外科のわたしの使い分け

62歳から腰痛と付き合っている64歳のわたしが、3年で見つけた、市販薬と整形外科の使い分け、それぞれの目安、市販薬を3日試して整形外科に行く判断のラインを、お伝えします。公的な情報と一緒に、無理のない選び方の参考に。

2026年6月8日#60代 #腰痛 #市販薬

楽しみ・ひとり時間

60代の慢性腰痛、認知行動療法を3ヶ月試した記録

62歳から10年続いていた慢性腰痛が、認知行動療法を3ヶ月続けて、明らかに変わりました。痛みの強さが3割減り、夜の眠りが深くなり、何より『痛みへの不安』が減りました。整形外科と並行して受けた認知行動療法の中身、費用、効果を、66歳のわたしの実体験で正直にお伝えします。