#筋肉 1話

楽しみ・ひとり時間

60代女性のサルコペニア、わたしが感じた3つの早期サイン

サルコペニアという言葉、ご存じですか。60代以降の女性に増える、筋肉量の減少のことです。65歳のわたしが、3年前から感じていた、3つの早期サインと、それに気づいたあとの対策を、医師の助言を交えてお伝えします。家でできるチェック方法も、ご紹介します。